La mayor parte de las mujeres experimentan embarazos y alumbramientos normales y libres de complicaciones. Desafortunadamente, algunas mujeres pueden llegar a experimentar ciertas complicaciones durante sus embarazos.

Algunas complicaciones en el embarazo, tales como:

• Nauceas: Uno de los síntomas clásicos del embarazo que generalmente se ve en todas las películas donde hay una mujer embarazada, son las náuseas. Las náuseas se producen durante los tres o cuatro primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer. Estos cambios son producto de la aparición de las hormonas placentarias,  especialmente la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que el proceso digestivo sea mucho más lento y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.
  Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del desayuno, aunque a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.
  Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, la indigestión, o bien los olores fuertes. Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta  predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los cambios que llevará aparejada esta nueva situación.
  Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivacion excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.

  ¿Qué puedo hacer para sobrellevar mejor esta situación?

  Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarestar estas náuseas. A continuación te detallamos cuales son:

  • No corras

  Trata de no correr para llegar a algún lugar, tómate el tiempo que corresponda para caminar.

  • No ingieras alimentos inadecuados

  Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.

  • Come poco y más seguido

  Come poca cantidad de alimentos pero de forma más seguida.

  • Ingiere alimentos ricos en hidratos de carbono

  Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas, etc...

  • Ingiere alimentos ricos en vitamina B6

  Puede elegir alimentos como el atún, la papas, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.

  • Evita alimentos grasosos

  No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.

  • Evita los jugos cítricos

  Evita los jugos cítricos si notas que no te caen bien.

  • Masca un chicle

  Masca un chicle o caramelo de menta.

  • Toma bebidas digestivas

  Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.

  • Come algo antes de levantarte

  Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer algún alimento rico en hidratos de carbono, como galletitas de agua o tostadas y quédate en la cama unos 20 minutos.

  • Levántate de la cama lentamente

  No te levantes de la cama de manera brusca, hazlo lentamente.

• Avidencias y Aberraciones: Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes también en las primigestas (primerizas), apareciendo a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos que nunca antes le habían apetecido. Son los famosos antojos y caprichos de la embarazada.

• Edemas: El edema o retención de líquidos se manifiesta generalmente como una hinchazón en los pies, especialmente en los tobillos. Es un proceso normal que aparece durante el embarazo, especialmente durante el último trimestre y en los primeros 10 días después del parto, ya que durante la última etapa del embarazo, su útero creciente pone presión en las venas que corren a sus piernas y pies. Esta presión reduce la circulación sanguínea y hace que más líquido se acumule en sus pies y tobillos. Estar parada o sentada con sus pies en el piso por periodos prolongados puede aumentar la presión en estas venas.

  Qué puede hacer

  Algunos tipos de hinchazón, particularmente en los pies y tobillos, son normales durante el embarazo. Pero, si su hinchazón es severa, llame a su profesional de la salu. A continuación le ofrecemos algunos consejos para aliviar y manejar la hinchazón que es normal durante el embarazo: 

  Alivie la presión

  • Eleve sus pies, ya sea en un banco, cojín o escabel, o acuéstese de lado.
  • Esto aliviará la presión en las venas de la parte inferior de su cuerpo y reducirá la hinchazón.
  • Durante el día, trate de sentarse en lugar donde pueda elevar los pies.
  • Mientras duerma, eleve un poco sus piernas con almohadas.
  • Trate de no cruzar las piernas mientras esté sentada.
  • Evite estar parada o sentada con sus pies en el piso por periodos prolongados.

  No se acalore

  • El calor puede empeorar la hinchazón.
  • Trate de mantenerse a una temperatura cómoda y no se sobre acalore.

  Mejore su circulación

  • Acostarse del lado izquierdo puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón.
  • Después de estar sentada por mucho tiempo, camine un poco.
  • Evite usar ropa muy ajustada o prendas que puedan cortar la circulación en sus muñecas o tobillos.
  • Los masajes en las piernas y las medias que ofrecen soporte también pueden mejorar la circulación.

  Coma saludablemente

  • Es importante comer saludablemente y obtener la cantidad adecuada de proteína. Muy poca proteína puede hacer que su cuerpo retenga líquio.
  • La sal aumenta la retención de agua. Limite o evite los alimentos o comidas con mucha sal.
  • Beba suficiente agua; de 8 a 10 vasos de ocho onzas por día. Mientras que suena irónico, beber agua ayuda a reducir la hinchazón al mantenerla hidratada y deshaciéndose del sodio (sal) del cuerpo.

  Cuidado con los medicamentos

  • Algunos medicamentos, hasta los de venta libre, pueden causarle daños serios a usted y a su bebé durante el embarazo.
  No tome ningún tipo de medicamento (como las “pastillas para el agua”) para reducir la hinchazón sin antes hablar con su profesional de salud.

• Disneas: Entre el 50 al 70% de las mujeres embarazadas experimentan disnea, normalmente durante su primer o segundo trimestre